健康

リタイア後

プロテインの悪影響(体験談)

衰えていた筋力を効率よく鍛え直そうとしてプロテインを飲み始めたところ、身体に悪影響が出ていたことに気づきました。ここではその時の状況について記録していきます。 症状 私が体験し、プロテインを飲んだことによって現れたと考えている...
リタイア前

肩の痛み

はっきりとした時期は覚えていませんが、1~2年前から肩に痛みが走るようになりました。 初期症状 初めて痛みを感じたのは寝ているときです。寝返りを打って、右腕を上げた状態で頭の下に持って行き、体重をかけた瞬間、肩に強い痛みが走っ...
リタイア前

健康管理

私は会社に勤めていた頃、食事については多少気を配っていましたが、運動はほとんどしていませんでした。そのため重い物を持った時に筋力不足を感じたり、階段を上った時に体力不足を感じるようになっていました。 筋力トレーニング(筋トレ)を始め...
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