健康

リタイア前

肩の痛み

はっきりとした時期は覚えていませんが、1~2年前から肩に痛みが走るようになりました。 初期症状 初めて痛みを感じたのは寝ているときです。寝返りを打って、右腕を上げた状態で頭の下に持って行き、体重をかけた瞬間、肩に強い痛みが走っ...
リタイア前

健康管理

私は会社に勤めていた頃、食事については多少気を配っていましたが、運動はほとんどしていませんでした。そのため重い物を持った時に筋力不足を感じたり、階段を上った時に体力不足を感じるようになっていました。 筋力トレーニング(筋トレ)を始め...
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